Ik ben Marco Nijland. Ik train mensen, niet lichamen. Eén op één of als duo. Wat ik verkoop is geen schema — het is helderheid over je eigen gedrag. Daarna wordt trainen simpel.
Je hebt van alles geprobeerd. Schema's, apps, goede voornemens. Het werkt twee weken en dan neemt je oude patroon het weer over. Niet omdat je zwak bent — omdat je begint bij de verkeerde stap.
Ik begin nooit met een trainingsschema. Ik begin met jou.
En waar we ook naartoe werken — bij mij gaat het altijd over gezondheid op de lange termijn, niet alleen over hoe je eruitziet. Niet hoe je er over zes weken uitstaat, maar hoe je er over twintig jaar bij loopt. Sterker worden voor de zomer is prima. Sterk zijn als je zeventig bent, dat is het echte werk.
Want wat je hier echt komt halen, is geen platte buik. Het is zelfvertrouwen. Lekker in je vel zitten. Weten dat je op jezelf kunt rekenen. Dat komt niet uit het eindresultaat — dat komt uit het proces: elke week doen wat je jezelf beloofd hebt. En ik ben daar eerlijk in. Soms betekent dat dingen doen buiten je comfortzone, ook als het niet leuk is. Juist dan. Dat hoort erbij.
Wat doe je nu écht? Waar loop je vast — en wat kost je dat aan energie? We halen de ruis eruit tot het simpel wordt.
Eén plan dat past bij jouw leven. Training, voeding, herstel — zonder gedoe, zonder extremen. Klein beginnen, laten plakken.
Doen, bijsturen, volhouden. Ook als het even niet lukt — juist dan. Opgeven is geen optie. Langzamer gaan wel.
Je weet allang wat je moet doen. Je hebt alleen een verhaal klaar waarom het nu even niet gaat.
Twee vormen, één aanpak: eerst helderheid, dan structuur, dan actie. Welke vorm bij je past, bepalen we in de kennismaking — niet in een webshop.
Volledige aandacht, alles op maat. Voor als je begeleiding wilt die verder gaat dan je training: gedrag, energie, structuur.
Samen met je partner, vriend of collega. Dezelfde aandacht, dezelfde aanpak — en iemand naast je die hetzelfde bouwt.
Geen verkoopgesprek. We kijken samen waar je staat, waar je vastloopt en wat er nodig is. Daarna weet je twee dingen: wat je te doen staat, en of je dat met mij wilt doen.
Wat als ik niet de juiste ben voor jou? Dan zeg ik dat in de kennismaking. Ik neem liever niemand aan dan iemand die beter bij een ander past.
Je kent je oefeningen. Je kunt een schema schrijven. En toch haken klanten af, komen ze niet in beweging, of blijf je hangen in uurtje-factuurtje. Dan mis je niet meer kennis over spieren — je mist het vak eronder.
Ik heb er inmiddels meer dan zeshonderd opgeleid, als docent Fitnesstrainer A en B en als examinator. Wat ik ze leer, gaat verder dan het diploma: het eerste gesprek, vragen die raken, omgaan met weerstand en terugval, overdenkers in actie krijgen. De dingen die bepalen of iemand bij je blijft — en of jij een vak hebt of een baantje.
Wil je als trainer of coach met mij verder? Via de opleiding, mentoring of een gesprek over waar jij staat.
Sinds 1997 sta ik in dit vak. Van groepslesinstructeur voor volle zalen tot clubmanager, van personal trainer tot docent en ondernemer. Ik ben co-owner van Gym5 in Stadskanaal en leid als docent de volgende generatie trainers op.
In al die jaren heb ik één ding geleerd: kennis is bijna nooit het probleem. Je weet allang dat je moet bewegen, beter eten, rust pakken. Het probleem is het verhaal dat je klaar hebt waarom het nu even niet gaat.
Daarom werk ik anders dan de standaard fitnesswereld. Geen hype, geen quick fix, geen ego. Ik combineer krachttraining met gedrag, psychologie en bewustzijn — altijd concreet, nooit zweverig.
Ik sta zelf op de Hyrox-vloer. Ik haatte hardlopen — ik dacht dat ik het niet kon. Dertig seconden rennen. Stap voor stap. Zo werk ik ook met jou: niet vanuit talent, maar vanuit opbouw.
Mensen verlaten hun sportschool. Ze verlaten mij niet. Mijn klanten blijven gemiddeld zes tot tien jaar. Dat is mijn bewijs — niet een muur vol testimonials.
Papier alleen maakt geen goede trainer. Maar wie trainers opleidt en examens afneemt, moet zijn vak op orde hebben. Dit is waar ik vandaan kom — van de gymvloer tot voor de klas.
De volledige lijst is langer. Dit is de kern: 29 jaar leren, doen en doorgeven.
Nee. Ik begin waar je nu staat, niet waar je zou moeten staan. Dat is geen dooddoener — het is letterlijk stap één van mijn werk.
Minder dan je denkt. Liever twee trainingen per week die je een jaar volhoudt dan vier die je na drie weken laat vallen. We bouwen op wat past bij jouw leven — en breiden uit als het staat.
Dat hangt af van de vorm: één op één of duo. Ik zeg het je eerlijk in de kennismaking — en ik zeg er ook bij of ik denk dat het je dat waard is.
Je krijgt structuur, geen dieet. Ik ben opgeleid in functioneel voeden en leefstijlcoaching, en juist daarom weet ik: een streng schema werkt precies zo lang als je motivatie. Structuur blijft.
Logisch — dat is tot nu toe steeds gebeurd. Maar terugval is geen reden om niet te starten, het is onderdeel van het werk. We bouwen er vanaf dag één op. Daarom blijven mijn klanten gemiddeld zes tot tien jaar.
Dat kan, maar het is bij mij geen los product. Als jouw doel een startlijn is, bouwen we daarnaartoe — met precies dezelfde aanpak als elk ander doel: helderheid, structuur, actie.
Ja, maar via een andere route: de opleiding en mentoring. Kijk bij voor trainers & coaches of stuur me direct een bericht.
Mijn podcast over training, gedrag en de fitnesswereld — zonder hype. Gesprekken over wat er onder gedrag zit: bewustzijn, patronen, energie. Altijd concreet, nooit zweverig.
Vragen of een onderwerp dat je terug wilt horen? Laat het me weten.
Geen formulier met tien velden. Stuur me een appje: wie je bent en waar je vastloopt — als mens of als trainer. Ik lees alles zelf en je krijgt antwoord van mij, niet van een systeem.